這種坐姿是古代文明中練習的最有力的姿勢之一

坤草粥 【來源】民間方
【原料】鮮坤草30-60克(或幹品15-30克)，粳米100克，紅糖适量。
【制作】坤草煎水取汁，加入粳米、紅糖煮粥。
【用法】每日分2次，溫服，病愈即停。
【療效】祛痰止血。适用于婦女産後惡露淋漓，澀滞不爽，量少，色紫暗有塊，小腹疼痛拒按。
【注意事項】氣血虛少引起的惡露不絕忌用。

葵菜粥
【來源】《食物本草會纂》
【原料】葵菜100克，粳米100克。
【制作】将以上二味一同煮粥。
【用法】任意食用。
【療效】潤燥寬腸。治腸胃燥結、大便難解等。

開郁種玉粥
【來源】傳統方
【原料】當歸、白術、白芍、茯苓、丹皮、花粉各10克，香附6克，小米100克，白糖适量。
【制作】将上藥煎煮，取汁去渣，然後與小米同煮粥。待小米煮成粥後調入白糖，再煮2-3沸，調勻即可。
【用法】每日1-2次，溫熱服。
【療效】舒肝解郁，養血理脾。用于肝郁氣滞所引起的多年不孕，月經不調，經前乳房脹痛，煩躁易怒，精神抑郁等症。