這種坐姿是古代文明中練習的最有力的姿勢之一

  到了睡眠時間，躺在床上卻怎麽也無法進入夢鄉，這真是一件折磨人的事。每當夜深人靜，不知道有多少人輾轉難眠。

失眠了，經常服用鎮靜劑、安眠藥并非上策，不僅會産生對藥物的依賴性，而且容易造成肝損害，甚至還能影響人的思維活動。采用藥粥療法調理失眠，頗有效驗，失眠患者不妨一試。
失眠，祖國醫學稱之爲“不寐”。中醫認爲，神安則寐，神不安則不寐。其所以不安者，一由邪氣之擾，一由營氣不足耳。有邪者多實，無邪者皆虛。實者，多因氣郁化火，擾動心神，胃中不和，痰熱内擾。虛者，多因陰虛火旺，心腎不交，思慮過度，内傷心脾，以及心膽氣虛，神搖善驚等，這些均可影響心神而緻不寐。現代醫學認爲，失眠有精神和思維活動方面的原因，如情緒緊張、激動、意外打擊、難解的思想疙瘩、過分的悲傷、惱人的焦慮、極度的興奮等等。還有身體内部的紛擾，如過飽、疼痛、瘙癢等都可引起失眠。