無論男女，從中年向老年過渡時，随着逐漸衰老，體内的内分泌機能相應衰退，由于這種生理變化而引起的一些症狀，叫更年期綜合症。
女性的更年期以絕經爲主要标志，這與卵巢功能減退有關。卵巢功能衰退後，雌激素分泌失去周期性，産生月經紊亂，繼之卵泡發育停止，雌激素分泌逐漸減少到不能刺激子宮内膜反應時，就出現絕經。其常見症狀有：①月經變化：初爲月經周期紊亂，經量減少或增多，經期縮短，周期延長，繼以不規則而逐漸停止。②植物神經功能紊亂：出現陣發性面部潮紅、頭頸部脹熱、煩燥不安、緊張易怒、抑郁失眠、甚至喜怒無常。③心血管系統功能紊亂：心悸、胸悶、心動過速或過緩、血壓升高、動脈硬化性心髒病發生率增加。④代謝功能紊亂：出現體形肥胖、血糖升高、骨質疏松、脫鈣以至老年婦女易骨折，恢複緩慢。⑤性器官變化：外生殖器開始萎縮、陰道内膜變薄，易發生陰道炎。男性也有更年期綜合症，隻是表現不同罷了，一般他說男性更年期綜合症較之女性出現較晚，症狀較輕，甚至不大顯示。一般表現爲心血管症狀方面出現功能不穩定，如早搏、血壓波動；精神和神經症狀有脾氣急躁、易怒難忍，但有人相反，變得沉默寡言，情緒怪癖，多猜疑，喜怒無常，易緊張、不安、頭痛、失眠，記憶力減退，倦怠乏力，性欲減退，體态顯得身圓體胖。
這裏介紹男性更年期的飲食，主要是多吃一些改善與增強性腺功能的食物。改善與增強性腺功能後，就從根本上減輕男性更年期的各種症狀。這些食物有：蝦、淡菜、羊肉、羊腎、麻雀、韭菜、核桃，如蝦炒韭菜、杜仲爆羊腰、肉苁蓉炖羊肉、冬蟲夏草焖鴨、麻雀粥、人參酒、一品山藥等。其次，多吃一些改善神經系統功能與心血管功能的食物，如羊心、豬心、鳙魚、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑堪、向日葵子以及黃酒核桃湯、桑堪蜜膏、核桃仁粥、參棗飯，山藥奶肉羹，玫瑰花烤羊心等，對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手腳發涼發麻症狀，都有好處。更年期綜合症患者禁忌膳食上沒有次序，不平衡，忌食過泡與刺激性、辣椒類食物。
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