嚴格他說，新婚夫婦的飲食從婚前兩周就應開始注意，作好每天的營養調配，這樣才有利于夫婦的特殊營養需求。這是因爲夫婦在婚前要爲辦婚事忙碌着，精力的耗損是不小的，婚後又有較頻繁的性生活，造成疲憊，也很自然。如果不從營養上加以充分補給，不僅夫婦雙方的健康受到損害，從優生的角度來說，給孕育第二代也會造成健康上的不良影響。如何搞好夫婦新婚期間的營養調配，主要是補充蛋白質、維生素與無機鹽，試分述如下：
一、補充蛋白質。在總熱量充足的前提下，膳食中應有多樣、豐富的優質蛋白質食物，這些食物應包括魚、蝦、禽、蛋、雞、鴨、羊肉、牛肉、豬肉與豆制品。二、充分的維生素。應盡量多吃豌豆、扁豆、土豆、南瓜、甘蘭、青蒜、大棗、菜花、莴苣、胡蘿蔔、西紅柿、雪裏蕻、綠葉蔬菜、動物肝髒、植物油、柑桔等。
三、無機鹽不可少。由于傳統的飲食中與現有膳食中的鈣、磷、鐵、碘、鋅、硫、鉻、硒等元素往往不足。所以新婚夫婦應多吃含有這些元素的食物，諸如冬瓜、蠶豆、洋蔥、大蒜、木耳、海帶、紫菜、魚蝦、海參、禽蛋、紅糖、葡萄、山藥、核桃、桂圓、蜂蜜、黃花菜、骨頭湯，其中鈣的補充量每人每日不能低于 700 毫克。如缺少，在性生活後會出現腰痛、腿痛、骨盆痛等症狀，如每天進食些豆腐、豆漿、蝦皮、芝麻醬等食物爲宜。
夫婦婚期忌多飲酒，尤其不宜在酒後即行性生活，以防孕育癡呆的低能兒，影響下一代的健康。
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